Conheça o Ioga Baby
Qualquer mãe quer estar o máximo de tempo com o seu filho, principalmente
nos primeiros meses de vida. Contudo, nem sempre é possível devido à correria
do dia-a-dia.
O Ioga Baby é uma modalidade recente em muitos países e uma forma de estar mais
próxima do seu bebé. Consiste na adaptação das posições tradicionais do Ioga
para as características dos mais pequenos.
Pode ser praticado por qualquer bebé, após os 2 meses de idade, em conjunto
com a mãe. É uma forma simples de recuperar a sua forma física no pós-parto e
de estar mais próxima do seu recém-nascido.
Nos primeiros meses de vida, os movimentos são simples. Baseiam-se em
massagens e em pequenos movimentos.
Com o crescimento e o desenvolvimento o bebé vai ganhando autonomia
podendo, posteriormente, executar os seus próprios movimentos.
Benefícios do ioga para bebés e mães
·
Fortalecimento dos laços afetivos na medida em que existe um contacto muito
próximo entre mãe e filho.
·
Desenvolvimento e fortalecimento dos músculos do bebé devido aos movimentos
constantes feitos pela mãe em conjunto com o bebé.
·
A música ambiente provoca a sensação de tranquilidade e calma. Os bebés que
praticam ioga geralmente são muito mais calmos e têm maior facilidade em
dormir.
·
O contato constante com outros bebés, desde os primeiros meses de vida,
facilita a capacidade de interagirem com os outros.
·
Diminuição de cólicas pois os movimentos ajudam na libertação de gases,
diminuindo a sensação de desconforto.
·
A música estimula o desenvolvimento da linguagem.
Benefícios do ioga para as mães
·
Ajuda na recuperação pós-parto, assim como na estabilização dos músculos e
na diminuição de peso.
·
Permite divertir-se com seu filho enquanto prático exercício.
·
Ajuda a libertar gases, pois é muito comum depois do nascimento bebé ter
problemas ao nível intestinal.
·
Aumenta a resistência física assim como o fortalecimento do assoalho
pélvico e o abdómem.
·
Diminui estados de ansiedade e stress que são comuns na fase pós-parto.
·
O contacto com outras mães permite uma troca de experiências enriquecedora.
O que pode ser algo muito importante para si pois, quando somos mães pela
primeira vez, estamos mais inseguras e mais receosas em relação aos nossos
filhos.
No pós-parto o seu corpo está em fase de readaptação à rotina, por isso o
ioga é uma boa forma para recomeçar a prática de exercícios. Para além disso é
divertido e estará sempre próxima do seu filho.
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