Como engravidar
Muitos casais após algumas tentativas sem sucesso, desistem da ideia por acharem que não vão conseguir engravidar. É mais comum do que possa parecer, não se conseguir engravidar nas primeiras tentativas.
Para os casais que pensam em iniciar o processo de gravidez e aqueles que ainda não o conseguiram, esperamos contribuir com algumas sugestões para ajudá-los neste processo.
- As relações sexuais devem ser mantidas durante o período fértil, que na generalidade das mulheres será entre o décimo segundo e décimo quinto dia do seu ciclo menstrual.
- Estes actos devem ocorrer, preferencialmente quando a temperatura da mulher estiver alta.
- Evite o uso de cremes vaginais durante o ciclo menstrual fértil, de forma a não dificultar o movimento dos espermatozóides.
- O homem ao estar bastante excitado, aumenta a sua produção de esperma, pelo que deverá optar por estimular a sua excitação.
- Após as relações sexuais, deve-se evitar urinar e a sua limpeza vaginal, aumentando assim a quantidade de espermatozóides na vagina.
- O uso de lubrificantes deve ser evitado, pois na sua maioria são tóxicos para o esperma.
As posições sexuais também podem ajudar no aumento da fertilidade:
- Deve evitar-se posições sexuais que sejam contrárias à gravidade, diminuindo a sua probabilidade (espermatozóides) de chegarem ao colo uterino.
- A melhor posição será mesmo a do homem por cima da mulher, para que a penetração seja mais profunda.
- A mulher deverá estimular os seus orgasmos de forma a produzir contracções, ajudando os espermatozóides a ficarem mais perto do colo uterino.
O excesso ou a falta de peso, contribuem em cerca de doze por cento dos casos de infertilidade.
Uma alimentação saudável poderá contribuir de forma favorável:
- Evitar o álcool.
- Consumir mais frutas, hortaliças e alimentos com densidade calórica baixa e com os nutrientes necessários para engravidar.
- Dietas rígidas só pioram o processo fértil, bem como perturbações alimentares como a bulimia ou anorexia.
- Praticar exercício físico pode contribuir para o processo de gravidez:
- Ao praticar exercício físico, de forma moderada, reduzirá a gordura corporal, havendo uma maior ligação das hormonas e a fertilidade.
- Poderá optar por praticar gradualmente exercício físico, iniciando com pouco exercício mas, tornando uma rotina em 4 dias por semana.
- Nunca deverá fazer exercício físico em excesso, pois desta forma o efeito será o inverso.
- Exemplos óptimos de prática de exercícios é o de caminhadas, andar de bicicleta entre tantos outros.
Se após um ano de tentativas para engravidar não conseguir, aconselha-se que procure ajuda em médicos especializados.
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Tenho 32 anos,e estou a tentar engravidar.Já tenho 2 filhos de um casamento anterior.Agora já tentei de tudo,inclusive,há mais de 1 ano que não tomo nada e a médica de familia não me resolve o assunto,o que devo fazer?Preciso de ajuda e quero muiti ter um filho da pessoa que amo muito!!!!
Rute José
30 Janeiro 2009
Querida Rute,
é normal quereres ter um filho da pessoa com quem estás neste momento e que amas, mas deixa-me dizer-te, que um ano é "pouco tempo" para entrares já em pânico. Deixar simplesmente de tomar a pílula não significa que possas engravidar de imediato, para algumas mulheres sim, para outras não. Eu conheço uma pessoa que já há 3 anos que anda a tentar e nada... O meu conselho é que tenhas muita calma e paciência, vais ver que quando menos esperares... estás gravidíssima!! Apesar disso, tenta ter relações no teu período fértil, isso também ajuda!
Boa sorte, e beijinhos
Kátia Freitas
10 Fevereiro 2009
e nao consigo. primeiro porque o meu mostrinho nunca foi certo anda sempre atrasado e eu nunca sei kando e ke estou no meu tempo fertil ja comprei os testes de fertilidade ke se vendem nos supermecados e nada nao resultam comigo nao sei o ke fazer mais. estou desesperada alguem me pode ajudar.
lota
19 Abril 2009
ola eu tambem estou a tentar engravidar e nada ja la vai 2 anos ja tentei de tudo mas nao consigo o meu marido faz de tudo
susete
04 Setembro 2009
tenho 29 anos e tambem estou a passar pelo memo problema nao consigo engravidar e um desespero muito grande mas temos que ter fe nesta hora a todas nos mulheres nao desesperem quando menos esperam ja a sementinha esta nas nossas barriginhas so queria saber se alguem me podem dizer o que fazer para ficar com mais prazer vou ser sincera nao sou muito folgosa na cama as vezes faço mesmo por fazer mesmo sem bontade nenhuma alguem me pode dar um conselho por favor ficolhes grato
susete
04 Setembro 2009
EStive a ler os comentários e também eu estou nessa posição. Eu tambem fiz durante vários meses os testes de fertilidade e conseguia encontrar o meu dia fértil mas isso não quer dizer nada. Mesmo tendo relações nesses dias não quer dizer que aconteça realmente.
Vamos tendo esperança e ver o que acontece. Tenho rezado muito, acho que isso me tem dado alguma força.
Patrícia
09 Novembro 2009