As fases da alimentação
Durante os primeiros 4 meses, a amamentação deve ser a única alimentação do seu bebé.
Tem imensos nutrientes que são altamente benéficos para ele. Mas você tem de ter cuidados, uma vez que se trata do seu corpo também e é alimento por si produzido.
É perfeitamente natural que se sinta com mais apetite.
Mesmo que se sinta cansada, não pense em reduzir o número de refeições, mas sim em fazer várias refeições ligeiras ao longo do dia.
Não coma doces, nem gorduras: o bebé não precisa desses nutrientes.
Coma alimentos ricos em ferro, como legumes, peixe e frutos secos. Aposte nas proteínas, no cálcio e nos hidratos de carbono (massa, arroz, pão).
Não se esqueça das verduras e das frutas, e beber muita água e sumos de fruta.
Nos próximos dois meses, entre os 4 e os 6, o bebé continua a necessitar do leite materno mas deve compensar outras necessidades.
O bebé está a desenvolver o seu sistema digestivo e está preparado para novos sabores, e portanto pode introduzir alimentos sólidos, mas apenas com indicação do pediatra.
Pois, desde a carne aos vegetais, passando pelos cereais, têm nutrientes benéficos para a saúde do bebé mas alguns alimentos devem ser (ainda) evitados.
A partir dos 7 meses, o bebé pode ingerir alimentos sólidos e complexos, uma vez que o seu tubo digestivo está maior e mais forte.
Deve introduzir alimentos com cereais, vitaminas e minerais. Faça refeições como arroz, massa ou puré de batata com uma pequena dose de carne ou de peixe.
Entre os 8 e 12 meses, o bebé precisa de uma dieta diversificada e rica em vários nutrientes. Devem intrroduzir-se os legumes secos, como feijão, o arroz, o grão. Cozinhe-as bem, e esmague-as.
A gema de ovo cozida é também benéfico para o bebé, mas apenas duas vezes por semana.
Para o bebé tiver 10 meses, faça sopa, passad
Evite os doces, gorduras a todo o custo.
Adie o leite de vaca. Como alternativa, introduza o leite em pó. Mas o melhor é continuar com o leite materno, continua a dar os nutrientes que a criança necessita para um desenvolvimento saudável.
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